Meu INSS: como fazer o cadastro, entrar com gov.br e recuperar a senha

Meu INSS e gov.br são a mesma coisa?

Quase. O Meu INSS é o portal de serviços da Previdência — extrato, simulação, pedido de benefício, agendamento. Mas ele não tem cadastro próprio: quem cuida do login é a conta gov.br, a identidade digital única do governo federal.

Na prática, isso significa duas coisas boas:

• Se você já usa o gov.br para declarar imposto de renda, consultar a CNH ou acessar o FGTS, não precisa criar nada — é a mesma conta;
• Uma senha só resolve todos os serviços federais.

Como criar a conta gov.br

O processo é gratuito e feito por você mesmo, no site gov.br ou no aplicativo gov.br (Android e iPhone).

1. Abra o aplicativo ou o site e toque em “Entrar com gov.br”;
2. Digite o seu CPF e avance;
3. Confirme seus dados — nome completo, data de nascimento e nome da mãe, exatamente como constam na Receita Federal. É aqui que a maioria dos erros acontece: qualquer divergência trava o cadastro;
4. Responda ao questionário de segurança, se ele aparecer. São perguntas sobre o seu histórico (vínculos antigos, dados de benefícios);
5. Cadastre e-mail e telefone. Use um e-mail ao qual você tenha acesso permanente — ele é a chave para recuperar a conta depois;
6. Crie a senha. Mínimo de 8 caracteres, com letras maiúsculas, minúsculas e números;
7. Pronto. Sua conta nasce no nível bronze.

Cuidado com o nome da mãe. Se o cadastro na Receita estiver com abreviação, você precisa digitar abreviado também. Se der divergência repetida, o caminho é atualizar o CPF no site da Receita Federal antes de tentar de novo.

Os níveis da conta: bronze, prata e ouro

O gov.br classifica as contas por selo de confiabilidade. Quanto mais forte a comprovação de que você é você, mais serviços a conta libera.

Serviços como pedir benefício, prova de vida e alterar dados bancários exigem prata ou ouro. Se você tentou fazer algo no Meu INSS e apareceu uma mensagem sobre nível de confiabilidade, é isso.

Como subir de nível sem sair de casa

O caminho mais rápido é o aplicativo gov.br:

1. Entre no app e vá em “Segurança da conta” → “Selos de confiabilidade”;
2. Escolha a validação disponível para você:
   • Reconhecimento facial — o app pede que você olhe para a câmera e pisque. Compara com a foto da CNH (leva a prata) ou do título de eleitor (leva a ouro);
   • Internet banking — você autoriza pelo app do seu banco, se ele for credenciado. Leva a prata;
3. A elevação costuma ser imediata.

Dica para quem não tem CNH: vá direto pelo reconhecimento facial da Justiça Eleitoral. Ele leva ao nível ouro de uma vez, sem passar pela prata — desde que sua biometria esteja cadastrada no TSE.

Perdi a senha. Como recuperar?

1. Na tela de login, clique em “Esqueci minha senha”;
2. Escolha uma das opções oferecidas: reconhecimento facial pelo app, e-mail cadastrado, SMS ou internet banking;
3. Siga a validação e crie a nova senha.

Atenção a este ponto, que pega muita gente: ao recuperar a senha, o gov.br rebaixa sua conta para bronze automaticamente, por segurança. Você vai conseguir entrar, mas os serviços que exigem prata ou ouro ficam bloqueados até você refazer a validação. Não é bug — é proteção contra invasão de conta.

E se eu perdi o acesso ao e-mail e ao telefone?

Essa é a situação mais angustiante, e ela tem saída:

• Reconhecimento facial pelo aplicativo gov.br — é a rota principal. Ele valida você pela foto e permite redefinir a senha sem depender do e-mail antigo;
• Atendimento presencial — se o facial não funcionar (biometria não cadastrada, problema de qualidade da foto), procure uma agência do INSS ou uma unidade dos Correios credenciada, levando documento oficial com foto;
• Telefone 135 — orienta e resolve parte dos casos.

Entrando no Meu INSS

Com a conta pronta:

1. Acesse meu.inss.gov.br ou abra o aplicativo Meu INSS;
2. Clique em “Entrar com gov.br” e informe CPF e senha;
3. Você cai no painel com os serviços disponíveis.

O que a maioria das pessoas procura primeiro:

• Extrato de Contribuição (CNIS) — todos os seus vínculos e contribuições. Veja o passo a passo;
• Simular Aposentadoria — projeção pelas regras aplicáveis a você;
• Consultar Pedidos — acompanhamento de qualquer requerimento em andamento;
• Extrato de Pagamento — para quem já recebe benefício.

Cuidados com segurança

Este é o ponto mais importante desta página.

• Nunca informe sua senha gov.br a ninguém. Nem a advogado, nem a correspondente bancário, nem a quem liga dizendo ser do INSS. O INSS nunca liga pedindo senha;
• Todos os serviços do Meu INSS são gratuitos. Consulta, simulação, pedido de benefício, agendamento. Sites que cobram para “criar seu acesso” ou “dar entrada” vendem algo que o governo oferece de graça;
• Desconfie de aplicativos parecidos. Baixe apenas o gov.br e o Meu INSS oficiais, publicados pelo Governo Federal nas lojas;
• Golpe do empréstimo consignado. Quem tem sua senha consegue contratar empréstimo em seu nome. Se perceber acesso indevido, troque a senha imediatamente e bloqueie o consignado no próprio Meu INSS;
• Canal oficial de dúvidas: telefone 135, gratuito, de segunda a sábado.

Perguntas frequentes